Power Plate
Mit 20 Minuten je Woche den ganzen Körper trainieren.
Power Plate Training. Schnell. Effektiv. Erfolgreich.
Hürth, Brühl, Frechen und Köln
Sie haben wenig Zeit in Ihrem Alltag, aber suchen nach einem effektiven Ganzkörpertraining? Sie wollen Ihr Bindegewebe stärken und gezielt Muskeln aufbauen? Sie schätzen persönliche Betreuung und wünschen sich einen schnellen Trainingserfolg? Dann ist das Training auf der Power Plate genau das richtige für Sie!
Power Plate trainiert fast 100 Prozent der Muskulatur
Durch die Vibration der Power Plate werden bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute ausgelöst und ca. 97 Prozent der Muskulatur in das Training einbezogen.
Ingo Froböse von der Sporthochschule Köln erklärt, dass der Durchschnittsmensch nur etwa 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern kann, die Tiefenmuskulatur wird durch die Vibration in das Training einbezogen. Das führt zu einem effektiven Muskelaufbau und einem verbessertem Stoffwechsel. Spezielle Muskelgruppen (z.B. Beckenboden) können durch die Auswahl geeigneter Übungen gezielt angesprochen werden.
Ein Training dauert in der Regel 20 bis 25 Minuten (incl. Warm-Up und Cool-Down) und ist von der Intensität vergleichbar mit einem 90-minütigen Krafttraining an herkömmlichen Kraftgeräten. Die Übungen werden stehend, sitzend oder liegend ausgeführt – für fast jeden Muskel gibt es die richtige Übung und diese dauert zwischen 30 und 60 Sekunden. Sie werden schon nach wenigen Wochen einen echten Trainingserfolg und eine verbesserte Beweglichkeit verspüren.
Power Plate hilft effektiv beim Abnehmen
Das Training auf der Power Plate hilft Ihnen auch Fett gezielt in Muskeln umzuwandeln. Durch die Beschleunigungen der Power Plate kann der Stoffwechsel angeregt und der Grundumsatz erhöht werden. Dass das Power Plate Training beim Abnehmen hilft, bestätigt auch Froböse: „Der Grund dafür ist klar. Viele Muskeln verbrauchen auch viel Energie, nicht nur während des Trainings.“
Übrigens, sind seit 2008 alle Power Plate Geräte als Medizinprodukte zugelassen und haben eine medizinische Zertifizierung.
Die direkte Begleitung durch einen ausgebildeten Trainer, erlaubt eine individuelle Zusammenstellung der Übungen und eine kompetente Hilfestellung bei der Durchführung der Übungen. Ihre individuellen Trainingsziele sowie mögliche Vorerkrankungen und ähnliches werden bei der Zusammenstellung des Trainingsprogramms stets berücksichtigt.
Jedes Fitnessprogramm in meinem Studio in Köln Hürth ist somit individuell auf Ihre Bedürfnisse, Ziele und Erwartungen zugeschnitten und passt sich laufend Ihrem Trainingsfortschritt an. Die individuelle Betreuung gewährleistet den maximalen Erfolg Ihres Trainings, eine gesunde Haltung während ihres Krafttrainings und eine dauerhaft hohe Motivation für das Training.
So holen wir innerhalb kürzester Zeit das beste Trainingsergebnis für Sie heraus.
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