Cardiotraining

Cardiotraining bietet die richtige Mischung von Muskelaufbautraining und Herz-Kreislauf-Training und leistet zusätzlich zum Training auf der Power Plate einen wertvollen Beitrag für ein optimales Ganzkörpertraining. Daher können Sie im Power Plate Studio Hürth auch Geräte für ein gezieltes Cardiotraining nutzen.

Erhöhen Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems

Es bewirkt eine Verbesserung der Herzleistung. Denn auch das Herz ist ein Muskel, der durch Cardiotraining stärker und größer wird und somit lernt, mit weniger Schlägen mehr Blut durch den Körper zu fördern. Das entlastet es gleichzeitig auch. Zudem wird das Herzerkrankungsrisiko um etwa die Hälfte herabgesetzt.

Außerdem wirkt sich das Training positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus: Die Atmung wird ökonomischer und kräftiger, die Durchblutung des Gehirns nimmt zu, die Fließeigenschaften des Bluts verbessern sich, und das Immunsystem wird gestärkt.

Cardiotraining verbessert den Stoffwechsel

Egal, ob Sie bei uns auf dem Crosstrainer, Liegebike oder Ergometer trainieren – die Resultate des Cardiotrainings werden Sie schon nach kurzer Zeit auch vor dem Spiegel bemerken, da Cardiotraining stets mit einem hohen Kalorienverbrauch in Verbindung gebracht wird.

Ja, Cardiotraining wirkt sich vorteilhaft auf den Stoffwechsel aus, da mehr Kalorien verbraucht werden, die Verbrennung freie Fettsäuren verbessert wird und die Insulinsensitivität verbessert wird, was übrigens auch präventiv gegen Diabetes hilft.

Zudem macht Cardiotraining gute Laune welche fast den ganzen Tag anhält. Sie werden dadurch ausgeglichener und widerstandsfähiger gegen Stressfaktoren was gerade für Menschen mit einem vollen Zeitplan überaus nutzbringend ist. Auch sorgt Cardiotraining für tiefere Schlafphasen und bessere Erholung. Sie sind am nächsten Tag fitter und können wieder voll durchstarten.

In unserem Power Plate Studio Hürth erstellen wir einen Trainingsplan für Sie. Die Art, Dauer, Häufigkeit und Intensität des Trainings werden dabei planvoll auf Ihre Trainingsziele, körperlichen Voraussetzungen und Präferenzen abgestimmt. Dadurch, dass Sie unter professioneller Anleitung an modernen Geräten trainieren, vermeiden Sie zudem die gesundheitsschädigenden Folgen eines Falsch- oder Übertrainings.

Gerne laden wir Sie zu einem kostenlosen Probetraining ein. Vereinbaren Sie einen Termin mit uns!